Tenha uma vida melhor...

Segundo o dr. John A. Schindler(Wisconsin, USA), é preciso seguir alguns passos definidos para resolver os aspectos da vida que lhe causam ansiedade ou depressão, são eles:

1- Tenha uma vida simples: tire prazer das coisas simples da vida, ao alcance dos 5 sentidos. Ex.: sinta o perfume de uma rosa, sinta o sabor daquele legume que você come correndo, olhe para o céu, sinta a maciez do veludo na pele, ouça aquela música que você gosta de modo especial...

Viva com prazer!

2- Não fique esperando pelo pior: é preciso viver positivamente, sem esperar por coisas negativas. O que será de sua vida, se viver sempre à espreita? Nunca haverá descanso. É preciso saber viver, portanto saiba viver bem...

3- Aprenda a amar o que faz: se você não gostar do seu trabalho, viverá sempre contrariado. Una-se àquilo que você não pode vencer. Você vai trabalhar melhor.

4- Tenha um bom passatempo: é necessário que você tenha um interesse em novas experiências, e que lhe force a ser criativo nisso, a fim de não correr o risco de remoer aborrecimentos.

5- Aprenda a se sentir satisfeito: é inútil esquentar a cabeça com fatos que não vão mudar. É muito mais fácil viver contente, do que reclamando. Conforme-se com as situações, como elas são. Você terá muito mais paz.

6- Goste das pessoas que lhe rodeiam: é impossível querer viver totalmente sozinho. Temos que aceitar os defeitos das outras pessoas, principalmente quando sabemos que toda pessoa tem qualidades também. Ninguém é ruim somente.

7- Habitue-se a dizer coisas alegres e agradáveis: o bom humor é maravilhoso, e faz com que você espalhe e atraia coisas boas. Contagie e deixe-se contagiar.

8- Enfrente os desafios, transformando as derrotas em vitórias: sempre é possível aprender com os problemas que você enfrentar. É só uma questão de visão positiva do processo. O sofrimento realmente enobrece. Tire proveito disso.

9- Enfrente seus problemas com decisão: às vezes, deixamos de fazer certas coisas importantes, por falta de tempo, ou por falta de coragem. É preciso mudar isso, para que você se sinta mais realizado, através da tomada de atitudes.

10- Faça do hoje um sucesso emocional: é preciso pensar no futuro, sim, mas sendo feliz a partir de hoje, com tudo de bom que a vida lhe oferece.

11- Planeje-se sempre: viver na expectativa de novas experiências é um apoio para o momento presente, e levará você ao encontro de um futuro mais interessante.

12- Não perca a paciência com bobagens: será que determinadas situações que lhe irritam tanto merecem mesmo sua preucupação? Pense bem, antes de agir.