Sobre a Ansiedade...

Como superar a angústia e a ansiedade?

Dizem os psicólogos que a ansiedade resulta de uma preucupação, de um desejo de fazer algo,de ter alguma coisa, não vendo chegar a hora de consegui-lo. Dizem mais ainda: é um sentimento que se sente quando se prevê que algo desagradável poderá ocorrer no futuro. Só que, na grande maioria das vezes, este fato desagradável não ocorre e a pessoa se martiriza antecipadamente sem necessidade. Por isso é que Jesus, recomendando a confiança, a fé em Deus, dizia que a cada dia já basta o seu mal. O mestre lembrava que os pássaros não semeiam e Deus os alimenta. Os lírios não tecem porém se vestem melhor que o rei Salomão. Com estas figuras tiradas da natureza, o Mestre enfatizava a fé, a confiança em Deus, convém repetir. Mesmo porque, ainda segundo os psicólogos e os psiquiatras, na ansiedade existe sessenta e cinco por cento de medo, levando a criatura a sentir-se nervosa, machucada emocionalmente, às vezes até irada ou aborrecida. Claro que isto tem profunda repercussão no organismo por favorecer a instalação do estresse ou tensão emocional com o aumento da pressão arterial, a dificuldade respiratória, a eclosão de úlceras gástricas ou duodenais, de problemas cardíacos.

A vida moderna contribui muito para que a pessoa se sinta ansiosa, em razão de atritos domésticos. De embaraços no serviço, de aperturas financeiras. Não basta dizer ao que está nesta situação que tenha fé em Deus e pronto! Claro que a confiança na bondade e na justiça do Criador são fatores de fundamental importância. Todavia, há algumas sugestões que aliviam a ansiedade como por exemplo: Relaxe e procure respirar calmamente imaginando paisagens tranquilas, se possível ouvindo alguma música suave; Descanse de modo que seja interrompida a rotina diária; Procure, se possível, um passatempo agradável, um hobby edificante; Tome aulas de música, de idiomas, de dança; Auxilie, dentro de suas possibilidades, uma instituição de benemerência, dando o melhor de si em favor do semelhante; Passeie; Entre em contato com as árvores de um bosque, com as flores de um jardim; Converse com amigos, abra seu coração ao líder religioso de sua seita pedindo-lhe sugestões para seu problema, caso não disponha de recursos em busca de um psicólogo; Leia bons livros para espairecer sua cabeça cheia de atribulações; Veja bons filmes; Exercite-se fazendo ginástica, nadando ou aprendendo a nadar, andando de bicicleta, fazendo jardinagem.

Tudo isso poderá ser uma terapia ocupacional de apoio à prece em que você colocará nas mãos de Deus para superar o seu problema de angústia e de ansiedade. Nada de pensamentos derrotistas, de idéias pessimistas, de desânimo. Você tem tudo para vencer tudo quanto lhe esteja trazendo este desconforto.

(Maria Loni Madrid)